Gezonde tussendoortjes voor je peuter

Peuters houden net als jij van een lekker tussendoortje op zijn tijd. Naarmate ze ouder en groter worden, ontdekken ze steeds meer lekkere dingen. Op een gegeven moment zal je peuter ook gaan vragen naar iets lekkers tussendoor, want naast de drie hoofdmaaltijden per dag, heeft je peuter meer voedingsstoffen nodig om zijn dagelijkse energie uit te halen. Maar welke gezonde en lekkere snack kun je dan het beste aan je peuter geven?

Het is geen nieuws dat kinderen tegenwoordig steeds dikker worden. Wij als ouders gunnen onze kinderen af en toe iets lekkers, maar ongemerkt zal je kind hier dus vaker om gaan vragen. Van sommige tussendoortjes die je je peuter geeft denk je misschien dat ze gezond zijn, maar dit kan vies tegenvallen. Een snack tussendoor bevat al snel te veel suikers, zout of vet voor je peuter. Tevens is dit niet goed voor de tandjes van je peuter, houdt daarom vast aan een maximaal aantal van vier tussendoortjes per dag.

Welke tussendoortjes kan ik aan mijn peuter geven?

Je moet zorgen dat de tussendoortjes aantrekkelijk blijven voor je peuter, wissel dus af met de verschillende tussendoortjes. Ook leert je peuter verschillende smaken als je regelmatig afwisselt, hierdoor leert je peuter om meer verschillende dingen te eten.
Goede tussendoortjes voor je peuter zijn:

  • Soepstengels
  • Snacktomaatjes
  • Worteltjes
  • Rijstwafels
  • Ontbijtkoek
  • Eierkoek
  • Vruchtensap speciaal voor kinderen
  • Krentenbol
  • Doosje rozijntjes

En natuurlijk niet te vergeten, fruit. Denk bij fruit aan appel, peer, banaan, meloen, sinaasappel, mandarijn, aarbeien etc. Zorg er wel voor dat je het fruit goed wast en de schil en pitjes van het stuk fruit zorgvuldig verwijdert!

Welke tussendoortjes lijken gezond, maar zijn het niet?

Zo heb je natuurlijk ook tussendoortjes die gezond lijken voor je peuter, maar het niet zijn. Op veel tussendoortjes staat bijvoorbeeld dat ze gezond zijn of weinig vet bevatten, maar dit is niet altijd waar.
Dit zijn voorbeelden van tussendoortjes die niet gezond zijn voor je peuter:

  • Stukje worst/kaas
  • Zoute sticks
  • Suikervrij snoep
  • Kant en klare vruchtensap
  • Koeken

Gerelateerde artikelen.

Meer artikelen over Gezonde tussendoortjes voor je peuter en artikelen die in de zelfde categorie geschreven zijn als Gezonde tussendoortjes voor je peuter.